A Secretaria de Saúde de Nova Serrana está oferecendo atividades físicas com acompanhamento profissional nas unidades UBS e PSF do município.
As aulas oferecem atividades de terapia ocupacional de Xadrez, Damas, Sinuca e Baralho, físicas como ginásticas aeróbica e rítmica, alongamentos, musculação, caminhada, corrida, saltos, arremessos e yoga, além das atividades esportivas como peteca, queimada, e futebol acontecem duas vezes por semana, em diversas praças e quadras da cidade e já conta com 2800 participantes, dentre eles 1145 possuem idade superior a 60 anos.
As atividades são abertas ao público e podem participar pessoas de qualquer idade, com prioridade para pessoas com sobrepeso, diabetes e hipertensão.
Todas as unidades de saúde oferecem o serviço em diferentes horários, de acordo com o cronograma em anexo.
A importância da atividade física
A prática de atividade física faz bem para a mente e para o corpo. Os benefícios vão muito além de manter ou perder peso. Entre as vantagens para a saúde estão a redução do risco de hipertensão, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, diabetes, câncer de mama e de cólon, depressão e quedas em geral. Além disso, a atividade física fortalece ossos e músculos, reduz ansiedade e estresse e melhora a disposição e estimula o convívio social.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda 150 minutos semanais de atividade física leve ou moderada (cerca de 20 minutos por dia) ou, pelo menos, 75 minutos de atividade física de maior intensidade por semana (cerca de 10 minutos por dia). Mas a falta de tempo com a rotina apertada de trabalho, estudo, cuidados com a casa, faz com que muitas pessoas não façam nenhuma atividade física.
Para se ter uma ideia, a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS) mostrou que um a cada dois adultos não pratica o nível de atividade física recomendado pela OMS. Além disso, as pessoas sedentárias têm de 20% a 30% mais risco de morte por doenças crônicas, como doenças do coração e diabetes, que as pessoas que realizam ao menos 30 minutos de atividade física moderada, cinco vezes por semana. Por isso, é fundamental planejar a rotina para praticar atividade física e alcançar uma melhor qualidade de vida. Para aqueles que ainda não conseguem reservar o tempo ideal, qualquer atividade, ainda que de curta duração, já é uma importante evolução.
Com a prática de atividades físicas, a pessoa passa a ter mais disposição para realizar outras tarefas, se sente mais forte, com mais flexibilidade e capacidade funcional, entre muitos outros benefícios.
4 dicas para começar a prática de atividade física:
Cronograma das atividades oferecidas pela Secretaria Municipal de Saúde de Nova Serrana:
EDUCADOR FÍSICO: DEMÉTRIO |
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LOCAL DA ATIVIDADE |
DIAS DA SEMANA |
HORÁRIO |
PSF MARISA (IGREJA SÃO SEBASTIÃO) |
SEGUNDA , QUARTA E SEXTA FEIRA |
8H30MIN |
PSF FRANCISCO DE AZEVEDO (PRAÇA DO BODÉ) |
TERÇA E QUINTA FEIRA |
8H30MIN |
PSF JOSÉ EUSTÁQUIO |
TERÇA E QUINTA FEIRA |
09H30MIN |
PSF CAPÃO |
TERÇA E QUINTA FEIRA |
14H |
PSF NOVO HORIZONTE (GRUPO FLOR DA IDADE - E.M. FREI AMBRÓSIO) |
TERÇA E QUINTA FEIRA |
18H |
EDUCADOR FÍSICO: FERNANDA |
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UBS MOREIRA (SALÃO SOCIAL) |
SEGUNDA FEIRA |
16H30MIN |
UBS RIPAS (SALÃO SOCIAL) |
TERÇA E QUINTA FEIRA |
16H30MIN |
UBS GAMAS |
QUARTA FEIRA |
16H30MIN |
PSF JEFERSON BATISTA/MARIA LUIZA |
SEGUNDA E QUARTA FEIRA |
18H |
UBS BAIRRO SÃO JOSÉ (CONDOMÍNIO ZÉ BENTINHO) |
TERÇA E QUINTA FEIRA |
18H |
EDUCADOR FÍSICO: RAFAELL |
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PSF NOVO HORIZONTE/ORDÁLIA ALMEIDA |
SEGUNDA E QUARTA FEIRA |
07H30MIN |
PSF ARTHUR ASAFE |
TERÇA E QUINTA FEIRA |
07H30MIN |
UBS SANTA SARA |
SEGUNDA E QUARTA FEIRA |
09H |
PSF ANTONIO FERREIRA/DIMAS GUIMARÃES (CRAS SÃO GERALDO) |
SEGUNDA E TERÇA FEIRA |
14H |
UBS BARRETOS (CENTRO SOCIAL) |
SEGUNDA E QUARTA FEIRA |
16H |
PSF BOA VISTA (CENTRO SOCIAL) |
TERÇA E QUINTA FEIRA |
16H |
EDUCADOR FÍSICO: IMACULADA |
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PSF FREI PAULO |
TERÇA E QUINTA FEIRA |
07H30MIN |
PSF JOSE EMIDIO |
QUARTA E SEXTA FEIRA |
07H30MIN |
PSF MARIA DOS ANJOS |
TERÇA E QUINTA FEIRA |
09H30MIN |
PSF SÃO GERALDO/SANTA LUZIA |
SEGUNDA E QUARTA FEIRA |
15H30MIN |
PSF SÃO SEBASTIÃO |
SEGUNDA FEIRA |
07H40MIN |
SEXTA FEIRA |
09H30MIN |
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PSF ADÃO PINTO DA FONSECA |
QUARTA FEIRA |
09H30MIN |